每月一讀 EP2｜《真正的快樂處方》(上) feat. 執行董事 Paul
Update: 2025-04-30
Description
你不需要完美，才有資格快樂。
這集陪你認識大腦與壓力的關係，
從理解開始、從走樓梯開始，
一點一滴把快樂練回來。
精華時間軸
00:50 我們的壓力，來自石器時代的大腦？
03:30 現代生活超出大腦負荷，焦慮是正常反應？
07:20 缺乏活動、社交太少，會讓我們越來越不快樂
09:30 運動沒動力？那是因為誘因不夠大
11:40 靠短目標挺過撞牆期
16:30 壓力來了怎麼辦？重點不是逃避，而是轉化
22:00 沒時間運動？五種日常動起來的方法，懶人也能做
26:30 不要小看一次擁抱、一次散步，那才是真正快樂的處方
🎧每週三晚上6點 準時收聽
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