前面讲到，自然选择设计大脑的初衷，并非要看清世界，而是为了基因遗传。感觉也并不是客观环境的真实反映。所以，如果只凭感觉做决定，结果自然不好。

错误的决定会让我们更加焦虑、越焦虑就越不容易做出正确的决定。

很多时候，为了排解负面情绪，我们会选择转移注意力。比如，失恋的时候，女生喜欢疯狂购物，男生则喜欢一醉解千愁。不过，这些方法效果不好还有副作用。

很多时候，我们很难集中注意力。阅读一本书超过20分钟，就忍不住要翻翻手机。但是，当处于某种情绪之中的时候，又很难分散注意力，比如失恋。

那么，在注意力困难症的背后，大脑的工作机制是什么？

通过扫描大脑进行研究，科学家发现，大脑有一种默认工作模式，在大脑无所事事时，人的思绪会随机游荡。思绪会游荡到什么地方呢？研究显示，通常是最近发生的事情、久远之前的记忆、最担忧的事情、最期盼发生的事情等。比如说，如果你有暗恋对象，那么在你无所事事时，通常会幻想与暗恋对象之间的一场浪漫故事。

当专注于一件具体的事情时，比如寄情于工作、或沉溺于游戏、或参加高度竞争性的运动，大脑默认工作模式会被抑制，这个时候就不会胡思乱想了。

爱情、婚姻、家庭、事业、工作、学习，生活中的烦恼很多，怎么能不被感觉所左右，这对我们很重要！

有意思的是，这些科学研究结论，颠覆你我认知的程度，并不比佛陀少。

结论一、先有行动、后有意识（意识只是解释行动，而不是指令行动）

前面讲过裂脑实验，左脑和右脑都有独立意识，在某种情况下两个意识还会打架，比如一只手开门、一只手关门。那么问题来了，左脑和右脑，哪个才是真正的“我”呢？

在左脑和右脑井水不犯河水的时候，尚且可以说这两个都是“我”的一部分。但是，在它们发生冲突的时候，哪一个才是哪个真正的“我”呢？

有同学会说，裂脑实验是癫痫患者的研究结果，并不能应用到正常人身上。

那么，再看另外一个实验。

1983年，63岁的美国加州大学旧金山分校、神经心理教授本杰明.李贝特在《脑》杂志上发表了一篇论文，令科学界和哲学界沸然。

李贝特找来一些志愿者，用设备监控他们的脑电活动，给他们下达指令：无论何时，只要起念头，就动动手指。不管从哪个角度理解，动动手指都是自由意志的产物：你决定行动了，然后产生意识，于是大脑皮层发出指令，通过神经-肌肉接头、调动相关肌肉群，接着手指就动了。这是我们通常理解的顺序，意识决定行动。

但实验结果令人大跌眼镜。

脑电记录显示，当志愿者意识到要动手指时，大脑早已发出动手指的指令。也就是”相关脑区活动，运动皮层发出指令”这个事件，过了大约300毫秒左右，才出现“意识决定要动”，接着又过了200毫秒，手指头动了。

这个实验显示了惊人的内涵：自由意志可能并不存在。在动手指这件事情上，是大脑先决定了行动，而意识紧随其后。

当然，李贝特的实验结果，带给科学家的并非全然黑暗，还留下了一丝曙光。在产生意识到最终动作发生，之间有200毫秒的时间，意识可以叫停这个行为动作。虽然意识不能决定做什么，但是可以决定不做什么。

历史上成就大事的人，都是善于忍耐的人，越王勾践、秦王嬴政、高祖刘邦、兵仙韩信等等。在大脑机制层面，忍在本质上，就是大脑虽然做了决定（冲动、发怒、不顾一切），但被意识制止了。可以说，行动和意识之间的200ms决定了一个人的成就。

英国伦敦大学的神经生物学家派屈克.海嘉德，在2005年6月清晰阐明了这个观点。他是在研究了1980年代到2000年代美国、法国、英国的神经生物学家的科学实验之后，得出这个论断的。海嘉德教授说，通常人们都相信，在做某个动作时，比如天冷了、伸手去拿衣服，是因为我们想要做这个动作。然而这种想法是错误的。想要执行某个动作，首先独立产生于大脑的某个区域，接下来只是感知到这这个动作的意愿，然后我们才做这个动作。

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