生活#好書分享：《消除焦慮與煩躁的 100 個科學方法》
Update: 2024-02-11
Description
Alex這次又要來跟大家介紹實用的書籍了（依然不是業配QQ），她表示有大氣壓力的地方可能都會造成我們焦慮或煩躁XD
如果你也和Alex一樣，感到「事情永遠做不完，一週過完下一週又來，學生還有寒暑假或者段考/月考考完的空檔，焦慮時時刻刻包圍著我。」請務必收聽這集介紹《圖解壓力紓解大全－消除焦慮與煩躁的 100 個科學方法》這本讓理組人也瘋狂按讚的心靈健康工具書！現代人無痛無病卻無精打采，缺乏的不是身體健康，而是心理層面的活力。大腦平常被包覆在頭骨裡，什麼也看不到，只能從身體傳送什麼訊息給大腦來判斷自己應該要開始焦慮還是感到開心。因此，本書的重點就在於如何「欺騙大腦」，透過具體的「行動」方法，來消除焦慮、煩躁等壓力，擁抱充滿活力的健康生活。【警語】雖然大部分都有科學實證，但跟所有醫療行為一樣，都只會是用大部分的人，不見得每個人百分之百都有一樣的效果。
#壓力 #過年 #長輩
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