沒有界線愛的世界就是一片混亂，愛得死去活來的結果就只是傷害，這是多麼無奈的一件事。

所以無論如何一定要學會建立自己的界線。

第一件事就是要「下定決心有界限」

光是知道是沒有用的，一定要有實際的行動，為自己設立界線的第一個行動就是：「告訴自己我一定要有界線這樣對大家都好」。

簡單地說，建立界線的第一招就是：「自言自語」。

常常對自己說：「我要有界線，不要被別人影響，我是大人了，我可以自己解決問題」.

建立界線的第二招就是：「練習說no」

設立界線最簡單的原則就是懂得拒絕，不能一味地配合別人。這一點在我們的文化中並不容易，因為我們的文化是集體性兼威權性。

所以設立界線最有用的方法就是「學會有禮貌地拒絕」，說話要委婉，先說肯定句再說否定句，先說「我很願意」再表達自己的困難，不要讓人家覺得被你拒絕於千里之外。

那萬一自己根本不願意呢？那就說：「很抱歉，這個我比較沒有興趣或是比較不擅長」也可以說：「這個你可能要找別人，我應該會搞砸」很常見的情況就是只要對方一直拗，我們最後就勉為其難地應付答應，弄得自己很不開心說不定結局又不好，所以想活得快樂一定要適度的說no。

當然，也必須提醒大家：「只會說no的人也不會快樂」，所以要自己拿捏分寸，多多練習就熟練了。

建立界線的第三招就是：「勇敢堅持自己想要的」

在不犯法以及不傷害別人也不違反真理的前提下，自己想要的就去做不用擔心別人的眼光。這樣會不會有一點點一意孤行？那就要看你對真理的認識有多少，因為聖經說：凡事都可行但不都有益處。意思就是說：「在合理的情況下，想做什麼就去做」但是要想清楚這樣做有沒有意義。

例如你想買一部新車或是新房子但是又很擔心人家說你炫富，那就自己做好決定，到底是要顧慮別人不惹麻煩還是要堅持自己不怕麻煩。

想清楚以後就告訴自己：「這是我的立場也是我的自由」

當然，再次提醒大家：「前提是不能違反聖經真理」。

建立界線的第四招就是：「培養自己的積極主動性」

在我們的文化中做很多好事其實都是被強迫的，例如早睡早起，少打電動，盡量不吃垃圾食物，這是全世界都知道的好事，問題是這未必是我們心裡真正主動的決定。

有界限的人會常常對自己說：「這是我的決定，不要後悔，錯了就錯了，下次改進，就當作學一個寶貴的教訓」

這一類心裡的對話非常有用。

最後一招就是：「接納別人」

當我們練習接納了別人就會自然產生界線，因為你會知道那是他的世界，無形之中我們也就擁有了自己的時間。

還有很多其他的方式書裡都寫得很清楚，在這裡只是整理幾個重點中的重點。

今天的問題如下：

1.我有沒有決心設立界線？

2.我該從哪裡開始？

祝大家感恩節週末快樂，這週主日開心。

明天見！

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