很多人都說自己有完美主義，但這畢竟是一種感覺，我到底算不算完美主義的人不妨藉著今天的進度來自我檢查一下。

說到底了問題的根本還是「無法同時接受好與壞」。

如果我們只能夠接受我們心裡面追求的美好那就非常有可能成為完美主義者。

完美主義的同時也很有可能伴隨著情緒的暴起暴落甚至藥物酒精與色情的上癮，很多情緒或是精神上的困擾都是來自於自己的不完美沒有被接受。

如果我們在一個嚴格的環境裡長大，常常挨罵，就很可能自我形象低落，我們不敢跟別人討論這些成長的過程，我們一方面尊敬把我們養大的人，一方面其實不知道該怎麼面對他們的不完美或是對我們造成的無心傷害，時間久了之後，這些深藏在心的錯亂就會造成巨大的壓力，促使我們產生脫序的行為或是情緒的混亂。

我們覺得自己是個很糟糕的人，當然就找不到自我存在的價值。

或許我們的確是很糟糕，但是上帝並不準備把我們丟掉，因為上帝有辦法同時接受好與壞，他也有能力修正「好與壞」之間的落差，這就是信仰。

信仰要帶來的就是改變，讓我們越來越好！

一旦我們無法同時接受好與壞，我們跟人的關係就很容易緊張，我們對世界和自己的看法也時好時壞，不容易抓到平衡。

我們要嘛就把自己想像的非常好不然就把自己想像的非常壞。

我們把很多的焦點放在自己的身上，會很重視外貌或是學歷以及才幹和能力，因為我們在潛意識會很擔心別人對我們有負面的看法，所以我們小心翼翼地不留任何把柄給人講話。

這樣活著當然很累。

但是我們又沒辦法控制自己...

（解決之道在明天的進度唷...）

先別急，讓我們靜下心來搞懂一件事：原來一切的問題就出在我們沒有同時接受好與壞。

接受自己的不好並不是放棄，相反地，這是谷底爬升的第一步，看清楚自己的有限不要把自己放在永無止境的壓力之下，我有如此我們才有力氣開始翻轉我們的人生。

今天的問題如下：

書裡講的這些徵兆有出現在你身上嗎？如果有的話，是不是跟你不能同時接受好與壞有關呢？

p.s書中285頁提出的症狀如下

1.完美主義

2.理想主義

3.疾惡如仇的過度反應

4.受不了弱者

5.自我形象差

6.焦慮恐慌

7.暴飲暴食或酗酒藥物

8.自戀

9.常常有罪惡感

10.混亂的性關係

11.很容易關係破裂

12.過度憤怒

13.認為自己全惡或全善

https://www.youtube.com/watch?v=VBBD1ZB6eDg&list=PLsNJO0nl_IhTCHhZ8pdzfb_mJxOenvgID&index=14