沒有人知道自己何時會失敗，因為沒有人可以保證自己永遠不失敗。

有些失敗是自找的，因為不夠謹慎。

但是更多非戰之罪是自己無法控制的，有時候是大環境的，例如疫情，有時候是缺少機會，有時候就是意外，所以人生一定要學會接受失敗。

在「只准成功，不准失敗」的背景長大的人就很容易對這個世界和周遭的人失望，也會對自己失望，跟這樣的人相處當然很辛苦。

每個人天生都有一個理想的我，這是不需要有人教的，但是偏偏現實中又有一個真實的我，我們經常在兩者之間掙扎，書裡舉了很多例子，都是因為不斷地要求自己達到自己心裡理想的狀況最後就崩潰了。

理想的我告訴自己沒有什麼事情是值得生氣的，生氣就是用別人的錯誤懲罰自己，但是真實的我卻無法控制情緒。

理想的我告訴自己可以表現得非常好，而且可以比多數人都更優秀，但是真實的自己卻完全不是這麼回事，我們很可能因為無法接受而想像自己還是很厲害。

理想的我告訴自己可以同時把每一個角色都扮演的很好，但是真實的自己卻對每一個角色都不滿意。

理想的我告訴自己沒有什麼事情是搞不定的，但是真實的我卻往往充滿了無助。

理想的我告訴自己我值得很高的薪水，真實的我卻可能憤世嫉俗。

理想的我告訴自己可以人見人愛大受歡迎，真實的我卻覺得人際關係很複雜很想逃避。

書裡提到我們很習慣用下列的方法解決理想與現實之間的距離，但幾乎都以失敗收場。

1.否認自己裡面負面的感覺。

自己告訴自己沒什麼好難過不用在乎，甚至於欺騙自己「其實一切都還好...」

這樣的話我們就永遠無法準確評估事情的真相，像這樣不敢面對失敗，最後當然徒勞無功。

2.一直活在很高的標準裡面

有一種對付現實的方法就是不斷地要求自己實踐理想，拿了99分也不能放鬆，無論在什麼情況下都要檢討自己或別人，永遠追求更好，弄到後來自己都搞不清楚終點在哪裡。

許多孩子被父母傷害就是因為不管怎麼做父母都不會滿意，好不容易達到了一個標準，就會發現原來他們裡面還有另外一個標準，永無止境。

這種父母就是不知道怎麼面對理想與現實之間的距離。

3.批判攻擊不夠好的部分

自己說自己沒有用，不必等別人來指責，自己先把自己罵得狗血淋頭，說自己笨說自己壞，說自己傻說自己沒用，通常很容易自責的人也往往很容易苛責別人，只是嘴巴沒有說出來而已。

人的情緒真的很複雜，不是太漫不經心就是太小題大作。

通常我們自己也不知道該怎麼辦。

其實就是要接受自己是會失敗的人，同時又告訴自己會奮戰到底，下次再來。

更重要的是旁邊需要有同伴跟支持系統，不然這樣自編自導自演，根本撐不了多久。

今天的問題是：

當我察覺理想和現實有距離的時候我通常都怎麼做？

只要解決了這個問題就是搬走了路上的一顆大石頭，祝大家愚公移山工程順利。

https://www.youtube.com/watch?v=q2IYqeJpCJ4&list=PLsNJO0nl_IhTCHhZ8pdzfb_mJxOenvgID&index=19