都說要改變自己提升自我形象，到底該怎麼做呢？

1.勇敢表達自己的想法與選擇

在日常生活中盡量練習說出自己的想法，在一些小事上練習察覺自己想要的，要刻意練習說『NO』，否則又在無意中變成沒有界線的濫好人了！

2.停止抱怨的習慣

人總有抱怨的時刻，但是不能有抱怨的習慣，凡事抱怨，隨時抱怨，人家受不了，也是自己沒界線。

3.拒絕負面的思想，提醒自己主動一點

每當消極悲觀的想法出現要刻意去拒絕對抗， 並且時時告訴自己主動一點。

4.練習一個人生活

享受一個人的時間，不要自憐自怨，練習一個人去做一些事然後告訴自己這不是孤單。更重要的是要練習獨處思考，帶一本書到一個角落或是郊外，靜靜地沈澱自己的心，整理一下自己的生活，深入地跟自己對話。

5.主動規劃自己的時間表

如何使用時間就是一個人的主權表現，想要有界線就先從「掌握自己的時間」開始，利用週末或晚上計畫一些有意義的活動。 然後給自己多一點時間去思考生命的方向目標，沒有答案沒關係，就繼續思考。

6.擁有財務自主權

一個成人就是有能力照顧自己，用經濟來建造自己的能力也會幫助我們更有界線，畢竟花錢就是一種主權。

生命是一個成長的過程，每一個階段都有那個階段的意義跟使命，最怕的就是在忙碌中僵化或麻痺，失去動力與目標。

我們常常把別人（上一代）的生活方式誤認為是自己要的，唯有多花時間跟自己相處才能漸漸找到自己想要的人生。

祝大家成功踏出第一步！

明天見！

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