胰島素阻抗害你發胖、疲倦、代謝失控！做對3件事成功逆轉【營養偵探社EP.30】
Update: 2025-08-31
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「我明明有睡飽，為什麼還是累？」、「怎麼練肌肉都長不起來？」……這些困擾背後，很可能是「胰島素阻抗」在作怪！它不會馬上奪命，卻能慢慢偷走你的能量、健康與壽命，從三高、脂肪肝到早衰，牽動一連串的健康危機。本集邀請功能醫學營養師呂美寶來分享，如何逆轉危機，重啟身體的健康代謝。
✅本集你會聽到：
1.胰島素阻抗是什麼？有哪些警訊？
2.胰島素阻抗不只影響血糖，還帶來哪些健康危機？
3.修復阻抗三步驟：FIT策略分別是什麼？
4.揭密日常飲食陷阱，「看似健康」的選擇，可能正讓你陷入代謝危機。
5.想逆轉胰島素阻抗，第一步該做什麼？
#胰島素阻抗 #重啟代謝 #疲倦 #肥胖 #脂肪肝 #全榖 #腸道健康
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製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿
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