吃對飲食重啟代謝！科學實證，別讓壞能量偷走你的健康！【營養偵探社EP.29】
Update: 2025-08-24
Description
為什麼明明睡很久，還是覺得累？而且愈靠咖啡，愈覺得沒精神？這一切都與「代謝力」有關！好能量能讓細胞發電廠粒線體源源不絕供能，壞能量則會把你拖垮。
今天我們邀請營養師呂美寶來聊一聊《Good Energy代謝力打造最強好能量》，破解迷思，教你如何透過飲食與生活習慣，重啟代謝、補滿能量。
✅本集你會聽到：
1.破解能量迷思，細胞與代謝的健康運作，才是關鍵。
2.如何達到「好能量」，與粒線體功能有什麼關係？
3.3大「壞能量食物」，日常怎麼應該避免？
4.Omega7是什麼？為什麼愈來愈熱門？
5.如何用早餐為一天的能量打好基礎？上班族怎麼快速準備？
7.除了飲食之外，還有哪些「好能量習慣」？
👉《Good Energy代謝力打造最強好能量》看更多：https://reurl.cc/K99YNj
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製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿
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