運動人生的芳香恢復術 第二季 EP1【重訓平衡蹺蹺板，健身只等於重訓嗎】
Update: 2025-06-18
Description
你有沒有這種經驗：
剛開始健身超熱血，三個月後膝蓋、手腕、肩膀開始怪怪的？
別人練得越來越精壯，你卻開始懷疑人生、懷疑鏡子裡的自己。
歡迎收聽《運動人生的芳香恢復術》第二季第一集，
這一集，我們請來擁有 NASM CPT 國際健身教練證照的強者好友 Ricky，
一起破解那些我們以為「只要多練就會變好」的誤會。
從「重訓≠健身全貌」，談到「身體失衡與健身文化焦慮」，
我們也討論了香氣怎麼成為身體回復與心理穩定的支持力量🌿
✨ 本集亮點：
．健身文化的發展史：從古希臘到社群美照的進化路線
．健身初衷不是只有減脂變美，而是找回主導自己身體的力量
．為什麼有些人一開始練超快進步，後面卻卡關？
．練了三年沒成果，其實是目標搞錯＋方法用錯
．芳香療法如何介入受傷修復與減緩發炎壓力
🌿 提到的精油香氣：
迷迭香純露
歐白芷根純露
芳香白珠
安息香等…
👤 本集來賓
🔸Alen（主持）｜健身十年還在持續摸索的芳香實驗者
🔸Raymond 老師｜身心整合派健身者 × 資深芳療講師
🔸強者我朋友 Ricky｜NASA CPT國際證照教練、Alen健身入門與突破指引人
🎯 推薦這集給這些人：
✔️剛開始健身卻已經出現小傷痛的你
✔️正在三年卡關期懷疑人生的你
✔️對於健身美醜文化感到焦慮又嚮往的你
✔️想要更懂自己的身體與節奏的你
🎁問卷連結>>https://www.surveycake.com/s/Ozx0N
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