運動人生的芳香恢復術 第二季 EP4【有氧不是老人才在做，伸展也不只是為了暖身存在！柔軟、有氧與香氣的運動新日常】
Update: 2025-07-09
Description
＼這一集，我們終於來聊聊核心到底是什麼／
有時候，練得很壯，卻完全不曾感受到自己的核心肌群？
或者，你重訓跑山樣樣來，但一做皮拉提斯就抖到不行？
核心肌群不只是腹肌、馬甲線，更是支撐身體運作的「力量地基」。
．為什麼練核心這麼痛苦卻沒成就感？
．原來腹肌分表層跟深層？它們各司什麼職？
．一條穿不上去的牛仔褲，能讓你找到真正的核心感受？
．芳香療法如何幫助我們喚醒身體意識與呼吸？
👤 本集來賓
🔸 Alen（主持）｜從逃避核心訓練，到發現真正的身體地基
🔸 Raymond 老師｜芳療講師 x 身體訊息翻譯官
🔸 呂潔如教授（政大運動學程主任）｜芳療愛用者
🎯 推薦給你
✔️ 明明有運動，卻覺得身體不穩、老是痠痛的你
✔️ 做捲腹只覺得腹肌快裂開，完全沒感覺肌肉成長的你
✔️ 想提升呼吸效率、運動表現與情緒穩定的你
✔️ 對芳療結合體感訓練、想認識皮拉提斯的你
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