✅ Seguro que en alguna ocasión has podido ver una publicación similar a la que aquí te presentamos. 📲  Estas publicaciones normalmente relacionan ciertas posiciones con la carga que sufre nuestro cuello en dichas posiciones, normalmente la conclusión que solemos sacar de estas publicaciones es que las posturas de flexión cervical son dañinas ya que aumentan en gran medida la carga sobre nuestro cuello, pues sí eso es cierto, las posiciones de flexión supone una carga mayor para nuestro cuello pero ¿Carga es lo mismo que Peligro? debemos de tener miedo a nuestro cuello para nada. Nuestro cuello está perfectamente preparado para asumir este tipo de cargas así que ni se te ocurra tener miedo a flexionar tu cuello de hecho no deberías tener miedo a ninguna postura en concreto, ni siquiera a las que consideramos entre comillas como malas posturas, ya que la evidencia no he encontrado relación entre ninguna postura concreta y el dolor.  Ahora bien hay algo con lo que sí que debes de tener cuidado y es con ¿Cuánto tiempo pasas quieto en una misma postura? sea la que sea y porque eso es tan importante pues bien lo que sí sabemos es que es más fácil tener dolor cuanto más tiempo pasa quietos en una misma postura y cómo te digo da igual que sea una postura de las que llamamos buena o de las que llamamos malas, así que deja de preguntarte en qué posición miras tu teléfono y empieza a preguntarte ¿Cuánto tiempo pasa en esa postura mirando tu teléfono? De ese tiempo que inviertes en mirar tu teléfono cuánto tiempo empleas mirando cosas sin importancia y poco productivas en lugar de estar haciendo ejercicio o moviendote.  Así que ya sabes levanta la mirada de la pantalla pero no por la carga que pueda estar sufriendo tu cuello sino como primer paso para empezar a moverte y así prevenir la aparición de dolor o simplemente porque no para empezar a interaccionar con el mundo real. 🌏

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