🧘🏼♀️Atemmeditation - Stärke dein Körpergefühl & lass Selbstkritik los
Update: 2025-09-14
Description
Manchmal sind wir unser strengster Kritiker. Der Kopf laut, der Körper angespannt – und obwohl wir uns nach Ruhe sehnen, drehen die Gedanken einfach weiter.
Genau hier setzt diese Meditation an: Sie schenkt dir mehr Stabilität, weniger Selbstkritik und ein klareres Körpergefühl.
In dieser Atemmeditation begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in deine Mitte. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, ohne ständig ins Bewerten zu rutschen. Einfach nur spüren. Einfach nur sein. Das bringt nicht nur Ruhe in dein Nervensystem, sondern auch Freundlichkeit dir selbst gegenüber.
Mach es dir bequem, gönn dir 15 Minuten für dich – und erlebe, wie wohltuend es sein kann, wenn du dir selbst mal nicht im Weg stehst.
💌 Und wenn du noch tiefer eintauchen willst und direkt immer was in der Hosentasche möchtest, dann hol dir kostenfrei meine Monkey-Mind-Atmung. Eine effektive Atemtechnik, die dir im Alltag sofort mehr Ruhe schenkt, wenn dein Kopf mal wieder zu laut wird.
👉 https://is.gd/coScw1
⚡ Wenn du dir eine ganz bestimmte Atemmeditation oder Podcastfolge wünschst, dann schreib mir super gern an support@atemgesundheit.de. Ich freu mich auf deine Ideen
Deine Janine
Genau hier setzt diese Meditation an: Sie schenkt dir mehr Stabilität, weniger Selbstkritik und ein klareres Körpergefühl.
In dieser Atemmeditation begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in deine Mitte. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, ohne ständig ins Bewerten zu rutschen. Einfach nur spüren. Einfach nur sein. Das bringt nicht nur Ruhe in dein Nervensystem, sondern auch Freundlichkeit dir selbst gegenüber.
Mach es dir bequem, gönn dir 15 Minuten für dich – und erlebe, wie wohltuend es sein kann, wenn du dir selbst mal nicht im Weg stehst.
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