(109) Comment cultiver un état d'esprit plus positif (sans tomber dans la positivité toxique)
Description
"Pense positif", "Good vibes only !", "Regarde le bon côté des choses !"...
Ces phrases bien intentionnées peuvent parfois nous faire plus de mal que de bien quand on traverse des moments difficiles.
Parce qu'en réalité, ce n'est pas aussi simple.
Notre cerveau n'est pas naturellement programmé pour voir le positif.
Au contraire, il est plutôt cablé pour repérer les dangers et les problèmes.
C'est ce qui nous a permis de survivre en tant qu'espèce. ..
Mais ça peut aussi nous piéger dans une vision déformée de notre réalité (genre, où on peut recevoir 10 compliments mais rester fixé sur LA seule critique...)
Dans cet épisode, je t'explique :
Pourquoi la "positivité" peut être nuisible et ce qu'est vraiment un état d'esprit positif équilibré
Les 3 piliers pour cultiver un mental plus positif
6 exercices et pratiques concrètes et accessibles à intégrer dans ton quotidien (même quand tu n'as pas le temps)
Ce n'est pas un épisode pour apprendre à tout voir en rose, mais pour naviguer les hauts et les bas de la vie plus sereinement, sans culpabilité ni de pression pour "voir le bon côté" à tout prix.
Belle écoute,
Stef
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