# 139 - Maxim CHALLIOT - Prendre soins de ceux qui soignent
Description
🩺 La santé des soignants : un enjeu essentiel
Dans cet épisode, j’échange avec Maxime Challiot, médecin engagé dans le médico-social, qui accompagne des patients en réadaptation après un accident de vie. Ensemble, nous abordons un sujet crucial mais souvent mis de côté : la santé des soignants.
💡 Un constat préoccupant :
🔹 35% des soignants ont un mode de vie sédentaire.
🔹 1/3 consomment une alimentation déséquilibrée.
🔹 75% dorment moins de 6 heures par nuit.
💬 Pourquoi un tel épuisement ?
👉 Charge de travail excessive et manque de personnel.
👉 Une culture qui valorise la performance au détriment du bien-être.
👉 Le stress chronique qui pousse à des comportements à risque (automédication, mauvais sommeil, isolement).
🚀 Comment reprendre la main sur sa santé ?
✔ Les 3 piliers essentiels : sommeil, alimentation et activité physique.
✔ Techniques de gestion du stress : cohérence cardiaque, micropauses, activités physiques intégrées au travail.
✔ Nécessité du soutien psychologique : groupes de parole, supervisions, prévention du burn-out.
✔ Réorganiser le travail pour une meilleure qualité de vie : flexibilité des plannings, réduction du temps de travail, espaces de décompression authentiques.
📢 Likez, commentez et partagez pour faire passer le message et soutenir les soignants ! 💙
Arnaud
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