# Ep10. 水 / 身體的問題，水知道！
Update: 2022-04-24
Description
沒事多喝水，多喝水沒事！
喝足夠的水分將有助於保持你的注意力和體能表現，增加我們的耐力，
並防止心跳和體溫過度升高。這一切都與充足的水分有關。
▍運動時喝什麼
▍關於運動飲料
▍運動時不能喝什麼
▍運動外，一天應該要喝多少水分
▍晚上睡前口渴怎麼辦
明天第9天，我們會提到：土壤 / 你吃原型食物還是圓型食物？
期待你的14天挑戰，一步一步和我們一起探索，慢慢解鎖身體地圖！我們明天見！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxphvltz6z3w09251dloxvlq/comments
Evolve 24
境化 ∞ 淨化 ∞ 進化
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