# Ep8. 陽光 / 不能說的睡前秘密，藍光手機與睡眠
Update: 2022-04-24
Description
你知道，手機螢幕所發出的藍光，會影響到我們的自然睡眠週期嗎？
▍什麼是藍光？
▍藍光如何影響睡眠？
▍如何減輕藍光的影響
明天第7天，我們會提到：空氣 / 內核心跟姿勢有關嗎？
期待你的14天挑戰，一步一步和我們一起探索，慢慢解鎖身體地圖！我們明天見！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxphvltz6z3w09251dloxvlq/comments
Evolve 24
境化 ∞ 淨化 ∞ 進化
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