#002 - La fatigue : Comment se reposer dans la journée
Description
Quand on est fatigué·e – Partie 1 : Comment se reposer dans la journée ?
La fatigue… passagère ou persistante, elle touche tout le monde.
Mais comment savoir si c’est « normal » ou si elle cache autre chose ? Dans ce premier épisode consacré à la fatigue, on explore :
Les 4 stades du syndrome de fatigue, de la simple lassitude jusqu’à l’épuisement.
Le rôle du cycle veille–sommeil et ce qui se dérègle quand le stress prend trop de place.
Des solutions concrètes pour aider son corps et son esprit à récupérer dans la journée : micro-sieste, sieste classique, sieste royale.
Un épisode pour comprendre, prendre conscience… et commencer à s’autoriser de vraies pauses.
👉 Et vous, savez-vous faire la différence entre se reposer et se ressourcer ? On en parlera dans le prochain épisode.
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Musique : UPM_BTV320_59_Creature_Comforts_Instrumental_Bradley_Dymond_2013811
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