【内容简介】

拖延症其实是个心理问题，甚至可以说是一种间歇性的心理瘫痪。

本期节目，我们深度拆解拖延症。

从恐惧失败、恐惧成功、完美主义、不配得感，以及五种家庭模式，来讲讲拖延症形成的原因。同时，生活中的很多小毛病，往往背后也隐藏着拖延症的逻辑。

让我们把拖延拆解得无比清晰，了解自己，克服问题。

本期穿插大量的我自己的例子TAT

【内容提要】

04:45 恐惧失败：拖延症是一种挽尊

08:51 恐惧成功：适应不良型完美主义——一边完美主义，一边自我贬低

16:40 恐惧成功：不成功是一种随和，一种人际安全和不配得感

25:03 拖延症是发烧，一切问题，殊途同归

26:05 五种家庭导致拖延——施压型

31:13 五种家庭导致拖延——怀疑型

34:45 五种家庭导致拖延——控制型

37:30 五种家庭导致拖延——依赖型

41:47 五种家庭导致拖延——疏远型

46:00 拖延并发症：迟到、无法延迟满足、注意力分散、无法减肥存钱、抑郁焦虑躁狂，以及囤积癖

53:35 时间观念与人生阶段错位：主观时间与客观时间

60:00 从心法到实战，落地解决拖延症！

【主播介绍】

这个月，编辑，博主，全网粉丝700万，各平台同名。

【本期留言】

今天太赶了，现在居然已经凌晨两点半，果然是主观时间！回听发现很多嘴瓢和胡言乱语，不好意思。最近实在太匆忙，诸多问题之后我会逐步解决，嘿嘿。

【本期好书】

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《拖延心理学》是由美国心理学家简·博克与莱诺拉·袁合著。作者基于30年临床心理咨询经验及拖延治疗工作坊实践，从行为模式、心理机制、神经认知等多维度解析拖延现象。

该书提出拖延本质是由恐惧触发的心理综合征，涉及对失败、成功、控制等深层心理防御机制，结合时间感知偏差与大脑神经机制探讨根源。

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《照月记》是我的新书。

这是一本文学协修宝典，垂直速通张爱玲。

书中，我带着读者们一起精读了15篇张爱玲最著名的作品。有重点解析，有易漏点强调，同时也有更多周边信息补充。

读过之后的收获会是：

1.你发现你是喜欢文学的，你是可以做到深度理解文学作品的；

2.你大概率会爱上张爱玲，她是时空旅行家，80年前就已经在书写我们现在年轻人的问题；

3.《照月记》会一扇大门，一个向导，它能引你进入文学的世界，去专注，去投射，去叩问，也去收获。

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【本期音乐】

哀人 - 门尼