Nous sommes de retour ! Vous croyez qu'Anne avait enfin decidé de se taire mais non.

Aujourd'hui, nous vous partageons tous nos conseils ET nos anédoctes pour vous lancer et réaliser votre premier Ironman 70.3

Petit rappel avant tout: le format Half Ironman ou Ironman 70.3 est un triathlon défi en soit. 1.9km de natation, 90km de vélo et 21.1km de course à pied. Le Half n’est pas à prendre à la légère et nécessite donc une préparation en conséquence. 

Alors par où commencer ? Quelle course choisir ? Comment s’entraîner ? Faire un triathlon court avant ? Quelles séances faire ? Comment bien s'organiser ? On vous raconte nos premières expériences sur la distance et vous donnons quelques tips pour envisager votre premier Ironman 70.3 en toute confiance. 

Attention dans cet épisode nous ne répondrons pas aux questions sur l'équipement car nous l'avions déjà fait dans un  autre. RDV sur le blog d'Anne pour retrouver l'épisode et toutes les refs de nos équipements:

https://www.annedubndidu.com/2020/05/equipements-mes-favoris-cyclisme-et-triathlon-pmpt/

Nous répondons aussi à toutes vos questions, encore merci de nous les avoir envoyé.

Mel : comment s’entraîner aux transitions ?

Obouduboux : Comment ça se passe avec les sacs de transition ?

Armelle : combien de temps avant la compet faut-il attaquer la prepa ?

Zoe : À quel âge faire son premier Half ?

Kaychoug : la cap et le vélo ok mais je n’ai jamais nagé. Est-ce possible de se lancer à 27ans ?

Amandine : pensez-vous qu’il faut avoir fait plusieurs M ou plusieurs Semi ?

Gigigilet : quel est le meilleur 70.3 pour vous ? Meilleur rapport qualité/prix ?

Îlena : est-ce compatible avec une vie professionnelle extrêmement prenante ?

Ana : quel est le ratio d’entraînement par discipline ?

Laëtitia : faut-il beaucoup plus borner que les 90km à vélo ? Idem pour la cap ?

Jessica : où trouver une prepa qui ne coûte pas un bras ?

Sofiane : gestion de la peur de l’eau libre, comment faire ?

Clem : Prolongateurs indispensables ?

Maïté : des conseils pour aller plus vite sur les 3 sports car je stagne ?

On vous annonce déjà avec plaisir le prochain thème : comment gérer la période hivernale avant d’attaquer une prepa ? 

Encore merci  pour votre fidélité et tous vos messages ;)

Retrouvez aussi nos coups cœurs :

- Le podcast "On ne peut plus rien dire" par Binge Studio

- La serie documentaire sur Netflix "Colin in Black and White"

Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés...

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Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire. 

Merci à vous et bonne écoute.

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