##016｜“未来が不安”なときに心を整える3つの方法

「このままでいいのかな？」
「先のことを考えると、不安でいっぱい…」

そんなふうに心がザワつく日は、
行動よりも先に、“心の整え方”を
見直してみるタイミングかもしれません。

今回は、心理学とスピリチュアルの両面から、
未来が不安なときにできる“3つのセルフケア”
をご紹介します🕊️

・今ここに意識を戻すマインドフルネス
・感情を受け止めるラベリング
・自分に安心を与えるセルフコンパッション

心と波動をやさしく整えるヒントとして、
どうぞご活用ください🌿

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