💌【本期简介】：半山和41邀请了朋友半夏，和她来一起聊聊焦虑和恐惧这件事情。

另外，有间房和半夏的工作室准备开启为期21天的【正念念诵契约计划】，如果你对这个活动感兴趣，可以在最下方的海报里了解详情～

🎙️【你会听到】：

01:28 焦虑和恐惧是常态，平等的困扰每一个人。

03:47 身体是“第一位医生”，永远给你最诚实的反馈。

06:32 面对急性恐惧和慢性恐惧，我都做了什么。

09:53 恐惧的本质：原来这里有一个信念程序出错了。

12:27 任由恐惧吞噬自己，其实比作出改变更容易。

14:04 刻意训练专注力，是我面对恐惧的方式之一。

15:15 积极式行动？or 高级式逃避？

16:55 了解内阻力、自我和自性后，我们不再会自我欺骗。

20:17 宇宙发的考题，我可以不做吗？

20:41 先让自己稳定下来的小tips！

23:20 原来每种声音和物品，都有自己天然的信息-能量场。

28:35 恐惧每天都来，恐惧不会消失，但你永远比恐惧大！

🌸【加入我们：21日正念活动】

🎵【片头尾BGM】：

绿度母心咒（版权来源：网易云音乐）

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