Du nimmst dein Business gedanklich überall mit hin? In die Mittagspause, zum Familiensonntag, oder sogar in den Urlaub – und echtes Abschalten fühlt sich wie ein unerreichbares Luxusgut an? Genau darum geht’s in dieser neuen “beschwingt” Episode.

Ich spreche darüber, warum das ständige “always on” deinen nächsten Wachstumsschub eher blockiert als befeuert – und wie du mit einem klaren Workday-Shutdown, einer realistisch geplanten Woche und smarten Strukturen wieder Fokus, Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Statt noch einem To‑do hinterher zu jagen, lernst du, wie du abends wirklich einen Cut machst und dadurch erholter, produktiver und erfolgreicher wirst. Beispiele aus dem Alltag – vom Sonntags‑EMail‑Check bis zu Projektideen im Urlaub – kennst du vermutlich nur zu gut. Und ja: Das ständige Präsent‑Sein verhindert oft genau die Umsätze, Kundenergebnisse und den Impact, den du dir wünschst.

Kernthemen dieser Episode:

• Die “Always‑on”-Falle: Warum permanentes Gedankenkreisen über dein Business Wachstum ausbremst – und was stattdessen hilft


• Die Abwärtsspirale erkennen und stoppen: übergangener Feierabend? Keine Wind‑down‑Phase? schlechter Schlaf? So durchbrichst du sie!


• Workday‑Shutdown: eine einfache Routine, die die Grenze zwischen Arbeit und Privatleben wiederherstellt und Abschalten erleichtert


• Realistisch planen (mit Puffern!): Wie Projektmanagement deine Arbeit sichtbar macht und dir abends ein gutes “I call it a day”-Gefühl gibt


• Die echte Basis von Leistung: Schlaf, Ernährung, Bewegung – nicht als Belohnung, sondern als nicht verhandelbare Baseline deiner mentalen Stärke


• Smarte Strukturen: Quartalsstrategie, Wochenplanung und eine flexible Tagesstruktur, die dir Fokus und Freiheit ermöglicht


• Du bist mehr als Unternehmer:in: Rollenvielfalt als Energiequelle nutzen – statt sie gegen dein Business auszuspielen

Diese Episode ist für dich, wenn du oft “nur mal schnell” Mails am Sonntag checkst, abends keinen klaren Cut findest oder im Urlaub ständig neue To‑dos sammelst – und wenn du lernen willst, wie du wirklich abschaltest, ohne an Ambition oder Wachstum einzubüßen.

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