In dieser Folge nehme ich Dich mit an den Rhein – raus aus dem Praxisalltag, rein in ein ganz persönliches Thema, das mich gerade sehr bewegt. Der Gesundheitszustand meines besten Freundes und eine frustrierende Erfahrung einer Patientin zeigen mir erneut, wie dringend wir umdenken müssen.

Warum bekommst Du keinen Arzttermin? Warum sind Praxen überlastet? Und warum haben wir verlernt, selbst Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen?

Ich teile mit Dir meine Sicht auf unser aktuelles Gesundheitssystem – aber vor allem zeige ich Dir, was Du konkret tun kannst, um gesund zu bleiben. Schritt für Schritt. Ohne Dogmen, dafür mit einer klaren Struktur: Die 5 Basics für ein gesundes Leben, die jeder umsetzen kann:

• Hochwertiges Omega-3-Öl (keine Kapseln!)

• Vitamin D3 + K2 – am besten regelmäßig messen!

• Bewegung, die wirklich alle Gelenke aktiviert

• Stilles Wasser, in alltagstauglichen Mengen

• Die Reduktion von Zucker, Salz, schlechten Fetten – und bewusstem Umgang mit Alkohol

Warum diese fünf Faktoren so entscheidend sind und warum alle anderen Nahrungsergänzungsmittel nur teueres Pipi produzieren, wenn Du sie nicht beachtest – das erfährst Du heute.

📍 Außerdem: Warum Netflix kein Abschalten ist, was „Plus-minus-eins“ bedeutet und wie Du nicht nur Dein Leben, sondern auch das Deiner Kinder langfristig positiv beeinflussen kannst.

👉 Wenn Du wissen willst, wie Du Eigenverantwortung in Sachen Gesundheit leben und mit einfachen Mitteln Deinen Alltag gesünder gestalten kannst, dann ist diese Folge für Dich gemacht.

🎧 Jetzt reinhören – für Dich, Deine Zukunft und ein gesundes Altern ohne Wartezimmer.