你们是否也经历过，小的时候很喜欢读书，但是长大了后环顾四周，却发现读书变成了自律和上进的表现，是一种需要鼓励自己才可以坚持做的事情，这是为什么？

本期试图回答2个问题：①为什么我们变得读不进去书了？②逐条针对阻碍我们读书的困难，拆解应对方法。

同时，本期将安利3本这半年我读过并很喜爱的书籍。

问题1.为什么我们变得读不进去书了？

00:03:14 为了获取知识而读书：由于我们筛选靠谱的书籍后再去阅读它的时间和精力成本太高了，而在信息传播高度发达的时代中，我们面临的问题又是高度同质化的 - 甚至这些问题本身，都是铺天盖地的消费主义陷阱让我们产生的 - 同质化的问题让解答我们的困惑变得更简单，一打开手机，我们就被各种更短小精悍的内容形式环绕着，它们争先恐后地解答我们的问题，以吸引我们的目光（本期内容也是哦～），这些书籍代餐造成了我们愈发不愿意去寻找靠谱的科普书籍，也更读不下去冗长的科普文字。

00:10:14 娱乐性书籍：阅读故事或散文总要在慢慢沉浸进去之后，才能够体会到隐藏在文字当中的、能够引起共鸣的情感，而我们现在的大脑又习惯于短平快地处理信息，所以我们总是败在每本书前几章的位置。

00:15:14 让我们总是败在书籍前几章的深层原因：我们的大脑从小到大同时接受了两个相互矛盾的训练。一方面，为了不被海量的碎片信息淹没，我们被迫把大脑训练成可以快速同时处理多项信息的模式，快速略读、总结要点、直奔主题；另一方面从小学校的老师就告诉我们，书是神圣的，书必须读完一本再读下一本。所以当我们的大脑面对一本读到一半的书籍时：

①产生“失败感“，责备自己为什么没有读完这本书，而这种消极的感受，让我们愈发抗拒继续拿起这本书。

②读书能获取的成就感，需要在完成整本书的阅读后才能获得；而读书的对手 - 刷手机，却能让我们短时间之内获得处理完了很多事情的成就感。

问题2：逐条针对阻碍我们读书的困难，拆解应对方法。

00:25:33 为了获取知识而读书：通过短视频、播客、图文等书籍代餐，迅速锁定高质量、对自己真的有帮助的书籍，而后「读原著」，以弥补：

① 读书博主在讲解一本书时，只会推荐TA们自己能够领会的内容，只接触代餐，而不读原著，会损失掉那些博主们不能领会，但你可以的观点。

② 读书博主为了讲解清楚一本书，会把自己的体会和观点掺杂进讲解中，这会让你获取的观点是有偏的。

00:32:33 娱乐性书籍&如何克服“卡在前几章”的困境：

00:34:57 ①处理碎片化信息的大脑，如何面对需要长线注意力的书籍：

找到长线注意力对我最关心的事情的积极影响，不强迫自己增加注意力，而是从底层自我价值认知中，通过内驱力重视长线注意力：以我举例，我极度热爱只有一次的生命，我最重视的是我活在世上的每一分每一秒有没有全身心好好体验过生活。所以把生命比喻成内存条的话，我希望她充满了一整段一整段的深度的体验回忆，而不是碎片化却什么都剩不下的记忆碎片。

建立阅读习惯，在日程安排中，专门预留出读书的时间：我每天午饭后、每次出差通勤、每次开形式主义的工作会议的时候，我都会读书。养成在某个场景下，固定搭配读书动作的惯性。

00:44:59 ②如何抵抗住碎片化信息可以快速获得大量奖赏，而读书只能在很久后收获一次奖赏的选择诱惑：降低碎片化奖赏的价值，量上赢不了，就从权重上取胜。剖析自己每次刷手机的时候，我究竟在满足自己什么深层次的心理诉求？以我举例，我刷小红书总是刷音乐剧圈的梗，不断与自我对话后发现，这是因为我在真实生活中缺乏与爱好相同的人建立深层次的社交关系，我需要在互联网上通过刷梗满足同好在一起的这种归属感的心理需求。因此，我采取行动在现实生活中更多交往同好的朋友，建立深层次的链接 - 我自然就不需要通过刷手机填补空虚，读书的时间也就更多了起来。

话题3.推荐3本我近半年喜爱的书籍

00:56:14 《安娜·卡列尼娜》：

①小说精妙的写作结构：从安娜和列文两个人的故事分头展开，“斗拱契合得使人察觉不出拱顶在什么地方，这座建筑物的连结不靠情结和人物之间的关系，而靠一种内在的联系。”（引自托尔斯泰如何描述这种写作结构）

②安娜的人格魅力：在所有人爱的都是自己想要成为的那个好人的人设的时候，安娜爱的是具体的人，她爱的是具体的生活，她爱的是具体的欲望，她是真的。

③讽刺手法频出金句。

01:03:41 《安乐死现场》：没有一味地从政治正确的角度鼓吹安乐死如何尊重人的权利，也不从政策的宏观角度探讨背后的社会伦理问题，而是具体地记录被实施安乐死的患者的真实人生故事，并如实地通过文字反应作者内心对待安乐死合法化的摇摆不定和犹豫不决。

01:07:07 《吉卜力的天才们》：大师们的可爱的创作故事，非常有趣！就一个推荐理由，有趣，有趣，还是有趣！

我并不想要一味地鼓励大家去阅读。没有任何一个人有权利说，在现代社会之下读书是对于每一个人平等的、无可取代的享受的存在。如果本身你不喜欢读书，那我相信生活当中会有很多其它你真正喜欢的东西，千万不要因为网络鼓吹读书，而一味地强迫自己必须读书。去找到对你生活重要的、积极的、让你开心的事物吧，即使永远不享受读书也没有关系。

我只想通过这期节目鼓励大家找到自己享受和热爱的事情，并且去正视妨碍我们追求热爱的困难，去剖析这些困难，去鼓起勇气一次次出发追寻心中的热爱。

❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️

主播小红书：@忙个什么啊MoMi