Para comenzar tienes que tener muy claro que es un hábito. Un habito es una rutina o costumbre que se repite constantemente hasta que se realiza de una manera inconsciente.

Existen hábitos saludables (como actividades que mejoren tu salud mental, emocional, social y física) meditar, dormir horas necesarias, leer más, planear, puntualidad).

Hábitos no saludables son los que te llevan a perjudicar tu bienestar (procrastinar, no cumplir lo que prometes, ser impuntual).