034 | Disziplin schlägt Motivation : Warum Systeme stärker sind als Wille
Description
Du weißt, was dich besser macht – du tust es nur (noch) nicht. Nicht Motivation fehlt, sondern ein System. In dieser Folge zerlegen Ronny, Janko & Tom das Disziplin-Thema ohne Bullshit: weg von „Finde deine Leidenschaft“ vs. „Grind 16h“, hin zu Architektur statt Willenskraft.
Darum geht’s:
Definition Disziplin: Dinge tun, wenn du keinen Bock hast – und warum Systeme wichtiger sind als Stimmung.
Removal statt Add-ons: Ablenkungen raus (Handy, Notifications, 24/7-Erreichbarkeit), Fokus rein.
Willenskraft-Leiste: Warum sie über den Tag leer wird – und wie Architektur (Regeln, Blocker, Handy-Parkplatz) dich rettet.
Grenzen setzen im Business: Keine Instant-Replies mehr – Professionalität ≠ Dauer-Erreichbarkeit.
Training ≙ Business: Regeneration, Frequenz & „nicht jeden Tag ballern“ als disziplinierte Entscheidung.
Mini-Schritte statt Überforderung: „10 Meter den Berg hoch“ – täglich klein anfangen, dauerhaft oben ankommen.
Eat That Frog: Die ekligste Aufgabe zuerst – sonst frisst sie deinen Tag.
Konkrete To-Dos aus der Folge:
Notifications aus, Social-Apps zeitlich sperren; fester Handy-Parkplatz.
Arbeits-/Trainingseinheiten in ununterbrochenen Blöcken planen.
Jeden Tag einen „Frog“ zuerst erledigen.
Kommunikationsfenster definieren (keine 24/7-Antwortpflicht).
Provokant, praktisch, direkt umsetzbar – Disziplin ohne Selbstkasteiung, mit System.
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