hello 大家好！欢迎收听新一期不必紧绷：D

这一期和大家聊聊我前段时间产生的巨大的虚无感，我是怎么陷入其中的，又是如何消解的。

其实这种虚无感我在20年也有过很强烈的感受，当时也和我这次采取的方法之一类似，就是不停地运动。我这次依然有路径依赖，并且我发现运动这条路对我还是挺管用的。

我认真思考了我产生虚无感的原因，针对原因找到了一些方法，无论如何，我还是喜欢自己能够尽情感受，不管是怎样的情绪，我都不是无意识地深陷其中。2025年，我仍然在做的事情就是觉察。我也想到了《悉达多》里悉达多说的一句话：“我会等待，我会斋戒，我会思考。”

本期时间码：

01:14 突然觉得人生很虚无，对一切都提不起兴趣

03:10 溯源发现产生虚无感的一个很重要的原因是生理期！

04:44 工作上的无力感蔓延到生活里

07:33 《金阁寺》这本书真的很致郁（−＿−；）人在情绪能量没那么充足的时候不要看太阴暗向的书籍，这时候精神是无法受力的

10:36 上下班路上总是会产生“我不久就会和这个世界隔离开来”的想法

12:25 妈妈抱怨的情绪内化到我的心里了

15:01 史铁生说：“除了身体上的痛苦，其他的痛苦都源于主观世界”

20:48 意义感缺失让我一度很茫然

21:18 秩序感太强的生活缺少新鲜感也容易导致匮乏

23:18 精神上感觉孤独就会产生巨大的虚无感

23:52 幸福阈值的提高也会让人很无力

26:19 尝试通过消费来激发自己对生活的热情（失败了…）

28:20 通过运动找到身体存在的实感

34:40 尝试给自己创造新鲜的生活，从细微处感受幸福

40:40 在豆瓣发布关于人工智能声音的帖子为我带来了一次奇遇

46:07 和人建立深层次的连接是否能帮助我们消解虚无感？

47:34 相信时间的力量？时间能够带走虚无感吗？

50:41 人是矛盾立体的，矛盾并不代表不自洽

本期提及书/影/音/播客：

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《金阁寺》--【日】三岛由纪夫

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《her》

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《芍药信》-花墙乐队&陈婧霏

今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！

感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～

| 欢迎大家来小红书�找我玩：不必紧绷/张拉拉

小红书会不定期掉落一些日常碎片�以及一些创作中的奇思妙想

| 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友�。

�：mintxka@163.com

那我们下次见啦～～～