本期节目我们聊了生活中常常遇到的情绪down down时刻，我们是怎样逐渐意识到、又怎样慢慢学会应对这些时刻的。作为普通人我们也常常忽然低落沮丧，但作为心理咨询师，我们在学习心理理论的过程中也渐渐学会了怎样识别自己的状态，也许我们也并不能“删除”掉这些低谷，但怎样慢慢接纳和通过情绪来更多了解自己也是我们学习中的重要时刻。

你将听到：

01:30 情绪来来去去，大家都有哪些时刻感受到了“情绪down down”

09:06 主播们用过哪些方式了解并体验情绪的低谷期

22:17   哪些因素可能会影响我们的情绪

30:11   面对情绪的低落，我们可以做些什么，发疯或许很有用！

36:54  我们可以不将情绪感受妖魔化么

39:35   如何面对亲密关系中对方的情绪感受

一起聊天的是：汐羽、慧艳、怡伶、张俊

剪辑：慧艳