你上一次为自己庆祝，是什么时候？

不是升职加薪，不是完成马拉松，也不是什么宏大目标，而是某个内心轻轻响起的瞬间：“辛苦了，我做得不错。”于是你决定犒劳自己：可能是一顿火锅、一杯酒、一部电影，或一次说走就走的周末旅行。

这期节目的灵感，来自我们被朋友“确诊”为「轻易庆祝型人格」：一种习惯为生活中小事、进步与成就而庆祝的积极状态。我们想和你聊聊，如何把生活，过成一场属于自己的庆典。

你会听到：

• 我们各自最近「微小却闪光」的庆祝时刻
• 庆祝背后的科学：多巴胺如何构建正向循环，我们又该如何对抗大脑的“负面偏好”
• 为什么有人不习惯庆祝？“怕立flag”还是快乐阈值不同？
• 那些零成本、立即上手的庆祝仪式，帮你成为自己生活的“造光者”

我们常被提醒“成年人要理性”，于是渐渐学会收敛喜悦、压抑兴奋，仿佛“不轻易开心”才算稳重。可生活更像一场长跑，我们都需要为自己点亮沿途的灯。

庆祝的关键从不在于形式，而在于那一刻，你发自内心地对自己说：“这值得高兴。”

愿这期节目，帮你调低快乐的阈值，在每一个微小胜利中，找回源源不断的能量。✨

【👩主播简介】

• Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen）
• 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）

🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL

📖提到的书籍：《原子习惯》- James Clear

🎙️提到的播客：On Purpose with Jay Shetty

🍃提到的活动：「男性内在力量Retreat」by 泽禹Tyger

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🌊关于《风风火火》

《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！

在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。

我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。

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