Enfrentar momentos difíciles es una parte inevitable de la vida. Este episodio ofrece cinco claves fundamentales para superar el dolor, el duelo y las adversidades, y salir a flote con una actitud fortalecida.

Se subraya la importancia de normalizar las emociones, aceptando lo que se siente sin negarlo ni culparse. Se explora cómo ponerle nombre a las emociones a través de la escritura o el diálogo puede acelerar el proceso de sanación, fomentando la "granularidad emocional".

Además, se enfatiza la necesidad de evitar el aislamiento y buscar el contacto social, ya que la conexión humana es vital para el bienestar.

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