DiscoverWellBabing07 Co je to spánková hygiena?
07 Co je to spánková hygiena?

07 Co je to spánková hygiena?

Update: 2023-04-13
Share

Description

Co je to ta spánková hygiena, k čemu nám slouží, a co nám doma pomáhá? V podcastu odkazuji na zatemňovací závěsy: https://www.amazon.de/shop/wellbabing/list/14IZ7BN0F43XX?linkCode=spc&tag=annaruzickova-21&domainId=influencer&asc_contentid=amzn1.ideas.14IZ7BN0F43XX a také na svícení od značky Jako dřív (spolupráce): https://www.jakodriv.cz/?doporucuje=wellbabing
Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

07 Co je to spánková hygiena?

07 Co je to spánková hygiena?

Anna Ružičková - mateřská koučka, spánková specialistka pro děti a dospělé