08 KRAFT SPEZIAL: Wiedereinstieg nach Verletzung – Tipps für dein Comeback
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Wie starte ich nach einer Verletzung wieder richtig ins Training? Diese Frage beschäftigt viele Läufer – und der Wiedereinstieg ist oft eine echte Herausforderung, körperlich wie mental. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr nach einer Pause sicher zurück ins Training findet, euer Comeback strukturiert aufbaut und was ihr aus Rückschlägen lernen könnt.
Gemeinsam mit Lauftrainerin und KRAFT-SPEZIAL-Expertin Paula Thomsen (Laufvernarrt) spreche ich über:
• Wann ihr wirklich wieder trainingsbereit seid
• Wie ihr die ersten Wochen im Training smart plant
• Welche Warnsignale ihr ernst nehmen solltet
• Welche typischen Fehler viele beim Wiedereinstieg machen – und wie ihr sie vermeidet
• Warum euer Mindset beim Comeback genauso wichtig ist wie das Training selbst
Egal ob Läuferknie, Achillessehne oder Überlastung – in dieser Folge bekommt ihr praktische und alltagstaugliche Tipps, die euch helfen, wieder selbstbewusst und stabil ins Lauftraining einzusteigen.
Paulas Trainingsangebot:
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