你是否也曾苦苦等待“自信"降临，才敢去行动?是否在会议前心跳加速，把话咽回肚子?是否因他人的评价而轻易否定自我?我们曾和你一样，深陷“自信陷阱”

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但这期节目，我们想告诉你一个真相：自信不是一种天赋或感觉，而是一种可以练习和构建的能力。我们将结合《自信的陷阱》《原子习惯》《刻意练习》《被讨厌的勇气》等经典书籍，并融入“无限游戏"视角，带你踏上一场自我重建之旅--不再漂浮于表面的技巧，而是直击自信的底层，构筑真正稳固的内核。

想真诚地祝福大家，永远有权利选择自己的游戏，定义自己的胜利。这一切或许需要勇气，需要自信，而我们终将会获得。

1:00 自信是一种天赋吗?不，它是可以被锻炼的能力。

5:59 自信的基石--真正地认识自己

18:33 真诚面对自己，勇敢撕掉固有标签

7:35 认识自己的技巧1：普鲁斯特问卷

11:59 认识自己的技巧2：专属于自己的10x10表格

15:06 认识自己的技巧3：观察自己的选择、犹豫、逃避和天赋

20:14 认识自己的技巧4：创造新体验，发现自己不一样的一面

17:33 自信的积累:不断地小赢

23:41 破除自信陷阱:不是感觉自信了才行动，而是行动了才能自信

25:24 自信的必经之路:在不安中依旧带着不适感去行动

31:42 如何通过行动带来自信1：坚持一个微小的事情，快速获得掌控感

35:18 如何通过行动带来自信2：刻意练习，构内心的“能力自信”

40:24 如何通过行动带来自信3：成为一个成长型思维的人

45:40 如何通过行动带来自信4：通过控制身体来反向塑造自信

37:32 如何克服公众演讲中的不自信?

49:42 无条件接纳自己--存在的自信

52:27 自信的升华：敢于选择自己的游戏，定义自己的胜利

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