DiscoverChoose Life#080 Meer energie door beter slapen | met Aisha Cortoos
#080 Meer energie door beter slapen | met Aisha Cortoos

#080 Meer energie door beter slapen | met Aisha Cortoos

Update: 2024-08-13
Share

Description

Heb je grote dromen of plannen maar een (te) laag energieniveau om die te realiseren? Meer bewegen en gezonde voeding helpen behoorlijk. Maar kwalitatieve slaap maakt pas Γ©cht het verschil. En daarop kan je meer invloed uitoefenen dan je zelf denkt...

in deze aflevering met expert Aisha Cortoos:

  • Hoeveel uur je nu echt moet slapen;
  • Het (belangrijk) verschil tussen slaperigheid en vermoeidheid;
  • Hoe je zelf je slaapkwaliteit verbetert;
  • Hoe je anders kan omgaan met nachtelijk piekeren;
  • Of een warm bad nu wel/niet slim is;
  • Zin of onzin van de 5am club;
  • en vooral: hoe je meer energie tankt door beter te slapen.


βœ… Meer info:


πŸ’₯ Super leuk dat jij deel uitmaakt van de Choose Life Community. Heb je wat aan deze episode, deel de aflevering dan zeker met je vrienden. En natuurlijk ook geweldig als je ons een Five Star review geeft πŸ™πŸ™.

Β 

♨️ HOTNEWS ♨️

Binnenkort openen we de inschrijvingen voor Into The Wild 2025.

Ontvang je exclusieve uitnodiging voor de avond waarop we alles uit de doeken doen via www.intothewild.coach.πŸ”†

CommentsΒ 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#080 Meer energie door beter slapen | met Aisha Cortoos

#080 Meer energie door beter slapen | met Aisha Cortoos

Ben Sansen