你问过自己的孩子吗？他们觉得自己快乐吗？幸福童年！似乎不再是理所当然的事。幸福是一种能力，可在生活中习得。

很少有人能一辈子总是好心情，总是很幸福，哪怕是拼尽全力的父母，应该也是没办法保证给孩子的。既然如此，那是否需要尽早考虑，如何帮助孩子们去和自己的不良情绪相处呢？因为它们迟早都会来的！

1-接纳情绪

就好比我们疫情期间的隔离，孩子们一直在家就会很无聊，然后又见不到自己的小伙伴们，甚至连学校都会开始怀念。当然造成孩子们的各种情绪有很多不同的原因，当你发现孩子情绪不好以后，请不要大声斥责或者否定孩子的情绪哦！当发现孩子心情不好的时候，家长请一定要花点时间和孩子对话，那个当下你只需要和你的孩子以及 TA 的情绪在一起。带着孩子接纳自己的情绪。

2-无聊的欢乐

再来就是在看似无聊的时候，带着孩子做点无聊的事情。我的一位德国朋友有两个儿子，在居家的那些天里她发了个视频给我们。娘仨玩石头剪刀布，输的人要把脸放进面粉里，搞到最后三个人都满脸的白面粉，这时候的哈哈大笑在我看来就是幸福的。（下面就是他们娘仨的视频）

父母在很多时候，都不愿意干这些看起来很无聊又很蠢的游戏。可能下意识就会问，「你这么做有什么意义吗？孩子能学到什么吗？这不是浪费时间，浪费粮食吗？」现实中大多数时候，可能父母的理智都会赢吧，最后小朋友吧唧下嘴巴，顶了个「幼稚的帽子」继续去无聊。

让孩子能像个孩子！这些看似无聊的嬉闹，却会是孩子未来长成后，记忆最深刻的片段！可能在某个很艰难的想要放弃的时刻，最后让 TA 释然的就是这些部分。所以要劝家长们不要吝啬「幼稚和无聊」哦，放下身段和孩子们开怀大笑吧！

3-游戏时间

前面我们就提到过，当孩子有担心，有困难的时候，当然很重要的就是家长的陪伴。在你们处理完情绪的时候，或许我们可以来分散/转移下注意力。可以一起来做些事情，最重要的是你们都能从中享受到快乐。

经常听到家长说，我都不知道该跟我的孩子玩些什么游戏。其实有很多很简单或很老的游戏，能很快让大家的心情变很好。下面推荐些我们家以及周边朋友圈会玩的，至于究竟效果怎么样，鼓励大家都去试试看！

·一起臭美或变帅。因为我们家是两个姑娘，所以有时候我们仨凑在一起，每个人都拿出自己的指甲油、唇膏、眼影来，然后我们就沉浸在变得美美的好心情里，既好玩又有趣。

·做泡泡液、吹各种大小的泡泡、玩各种不同规则的游戏，比如抓泡泡。

·用枕头、毯子等，借着沙发、餐桌等搭起帐篷，然后准备各种吃的，在里面野餐。

·听着舞曲，边唱边扭，我们家两位最长纪录是一场跳半个小时。

·拿粉笔在地上/墙上涂鸦，我们家小朋友就很喜欢自己画乡间小路，然后在上面骑车。

·玩「我看到了你没看的东西」，然后锁定视野里的一样东西。通过猜的人不停问问题，然后答的人只回答「是或不是」，让对方猜我看到的究竟是什么。

·孩子穿我的衣服或者鞋子，甚至更大的衣服，然后就开始各种搞怪。

·……还有很多很多，就不一一来列举啦～希望大家都能爱上并享受亲子游戏的时间！

身体健康，很大一部分也取决于我们的好心情，以及幸福感！

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