20. La fisarmonica

1. Introduzione al corso

2. Perchè lo sto facendo

3. Il segnale

4. Non posso dirti di no

5. La ricompensa

6. Il test di ascolto del respiro

7. L'ascolto del proprio respiro spontaneo

8. Introduzione al ping pong diaframmatico

9. Ping pong diaframmatico

10. Se ti trovassi in difficoltà

11. Introduzione al piccolo ponte

12. Il movimento alla base del piccolo ponte

13. Il piccolo ponte con svuotamento polmonare

14. Introduzione all'esercizio della rana

15. La rana - prima parte

16. La rana - seconda parte

17. Introduzione al respiro del vento

18. Il respiro del vento

19. La flessibilità