106. Creatina, seus riscos e benefícios: entenda como essa substância funciona, o impacto na sua saúde e cuidados com seu uso
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#106. Neste episódio do Podcast, trago diversas análises relevantes sobre o uso da creatina, seus riscos e benefícios. Um episódio muito completo e denso no qual eu reviso os pontos primordiais para você que quer saber quando e como consumir essa molécula tão na moda nos últimos anos.
Abordamos:
● Agradecimentos
● O que é a creatina e como ela funciona
● Tipos de creatina
● Mitos, dúvidas e discussão:
○ É um anabolizante?
○ Pode causar calvície?
○ Causa retenção hídrica?
○ Qual impacto na massa magra e gorda?
○ Funciona apenas em homens adultos?
○ Tem efeitos colaterais graves?
○ Tem impacto na função renal?
○ Como tomar?
○ Toda marca é confiável? Acesse essa interessante pesquisa e escolha a sua: ( https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/teste-reprova-25-marcas-de-creatina-confira-se-a-sua-esta-entre-elas )
● Considerações finais
- Ouça e aprenda mais! Se gostar, compartilhe e não esqueça de deixar seu comentário e nota nas plataformas de Podcast, principalmente na da Apple. Isso ajuda a disseminar o conhecimento.
- Ouça também em meu site e deixe seu comentário, ficarei muito feliz em tirar suas dúvidas.
Mais detalhes em:
https://www.ourologista.com.br/podcast/episodio106
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