#11 やる気がない日、どうする？

・娯楽としての読書

・没頭・没入したい！

・やる気が出ない→自責

・状態チェックの脳内チャート

・アクティブレストとしての散歩

・SNSとどう付き合うか

・受動的にならない

・やったらちょっと良い気分になれるリスト

・×「〜しない」◯「〜する」

・やっぱり目的！

・やる気がないから好きなことをする

・ハードルを下げ、気持ちを柔軟に保つ

・自分が楽でいられる選択肢を持つこと

・不変の物って意外とないかも

・年を取るのも悪くない

・今を生きる（筆ペン）

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