Méditation guidée: Pour donner sens à ma vie, me mettre au centre de mes perceptions sensorielles. La vigilance méditative et la réalisation de la pleine conscience se fait par l’éveil à toutes nos antennes sensorielles que nous pouvons diriger d'abord vers le monde externe, puis vers le monde interne dans notre corps, et enfin demeurer dans une présence ouverte et globale. Notre nature la plus profonde peut alors se révéler, celle d’être le témoin, la conscience d’être conscient au centre du monde phénoménal. Nous ne sommes plus mené par nos émotions et par nos passions, par nos rêves et par nos déceptions, par notre passé et par notre futur. Simplement, nous sommes.