11#. Bain glacé, stress et sourire : une technique mentale issue du haut niveau
Description
On te dit souvent "souris quand tu danses" ?
Et sourire dans un lac glacé, t'y a déjà pensé ?
Lors d’un stage immersif en bain froid, on m’a demandé de sourire en pleine exposition au stress.
Et ce que j’ai compris ce jour-là a totalement transformé ma vision du sourire ! En danse, en compétition, et dans la gestion de la pression.
Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique :
🔹 Le lien entre sourire, cerveau et réponse au stress
🔹 Comment ton corps peut te “hacker” dans les moments de tension
🔹 Et pourquoi le sourire peut devenir un ancrage puissant pour performer sans t’éteindre
💡 On va parler cerveau, biochimie, et préparation mentale.
Parce que le sourire, c’est pas qu’un réflexe social.
C’est un outil puissant pour performer différemment, avec plus de liberté.
🎧 À écouter si tu veux danser avec plus de fluidité, moins de pression… et plus de toi.
Pour aller plus loin 🚀
Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant :
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