誰にでも備わっている自律神経
その自律神経失調状態になりにくいやり方ってあるんです
まずは深呼吸から始めませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コツは自分を緑の状態に、体をリラックスさせることです
自分で自分を落ち着かせるには
息を吸う時間より2倍の時間かけて吐いてみて！
　
マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！

第114回は、【うつの再発予防―秘伝の勝ち筋】について、お話ししています。

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