🎯 Worum geht’s in dieser Folge?

Kann man wirklich fasten, während man Vollzeit arbeitet, Kinder versorgt und den ganz normalen Stress des Lebens meistert?

Die Antwort ist ein klares JA!

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir ehrlich von meinen Erfahrungen mit dem Intervallfasten im Arbeitsalltag.

🔥 Das erwartet dich:

• Meine persönliche Fasten-Journey
• Warum Fasten mein Leben verändert hat
• Ehrliche Einblicke in meine Struggles als “Stress-Esser”
• Wie ich trotz Familie und Job durchhalte

Praktische Tipps für deinen Alltag:

• Das perfekte Zeitfenster finden (8-18 Uhr vs. 12-20 Uhr)
• Der Zucker-Trick am Morgen (Game-Changer!)
• 8 konkrete Tipps gegen Heißhunger
• Warum Zimt-Tee dein neuer bester Freund wird

Die Wissenschaft dahinter:

• Warum ein halbleerer Magen produktiver macht
• Glucose-Tipps von Expertin Jessie Inchauspe
• Gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist

💡 Key Takeaways:

✅ Intervallfasten ist auch im Arbeitsalltag machbar

✅ Das richtige Mindset ist entscheidender als Willenskraft

✅ Kleine Änderungen, große Wirkung (Stichwort: Nüsse statt Chips)

✅ Gemeinschaft macht alles leichter

🎁 Bonus:

Kostenloser Fastenplan in Notion - Link in den Shownotes!

⚠️ Wichtiger Hinweis:

Diese Folge basiert auf persönlichen Erfahrungen und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Problemen konsultiere immer einen Arzt.

Ihr wollt diese Folge lieber kurzgefasst nachlesen? Auch kein Problem. Das könnt Ihr auf meinem Blog: www.inimeiskitchen.com