#12 - Rikke Gudim. Om mentale teknikker i hverdagen, verdier i praksis og indre styrke for balanse
Description
Hvordan kan vi bli mer bevisst på tankene våre i hverdagen - og snu dem når de jobber i mot oss?
Rikke Gudim har som mål å gjøre mental trening tilgjengelig for alle, og hun har en stor innsikt i hvilke muligheter, og utfordringer, som ligger i systematisk trening av våre mentale ferdigheter. Målet med denne episoden er å gi dere som lytter konkrete tips om hvordan dere kan bruke verdier til å veilede dere i hverdagen og å skape en bærerkraftig balanse.
Noe av det jeg og Rikke snakker om i denne episoden er:
- Veien vår mot å oppdage verdier og selvfølelse
- Hvordan identifisere verdier, og hvordan bruke dem for å ta gode valg i hverdagen
- Hvordan bygge opp indre styrke
- Selvfølsen og den indre kritikeren
- Mentale teknikker for prestasjonsangst
- Hvordan skape robusthet og stå trygt i valg
- Rikkes boktips på temaet
United States
