🙋🏻 Vous connaissez ces moments où la fatigue vous frappe en plein jour ? Me concernant, ça peut être au volant, devant l'ordinateur, ou en lisant le soir.

💡 Dans cet épisode, je vous propose des solutions concrètes pour combattre cette somnolence envahissante. Découvrez pourquoi le mouvement est souvent plus efficace que le sommeil pour retrouver de l'énergie et comment la position de notre corps joue un rôle clé.

Ayant accompagné des milliers de patients atteints de cancer, j’ai appris à mieux comprendre et combattre la fatigue extrême. Et parfois, ce n'est même pas la vraie responsable de notre inactivité physique... 🫣

Après avoir écouté cet épisode, vous ne laisserez plus la fatigue vous dicter quoi faire 💪

Bonne écoute ! 🎧

Magali

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

Pour aller plus loin :

Cliquez ici pour visionner la conférence TED "How to make stress your friend?" de Kelly McGonigal

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À propos de moi :

🤸🏻‍♀️ Ma 1ère casquette, c'est l'Activité Physique Adaptée (APA), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. En gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !

🦀 Pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.

🕵🏻‍♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ?

🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.

🤓 J'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (PNL, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)

🏀 Côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! J'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. Et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲

💡 Je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !

Je serai ravie que vous en fassiez partie,

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

Magali

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