#128: Die Vorteile von Stress: Wie du in einer chaotischen Welt gesund bleibst

Update: 2022-09-04

Description

In dieser Folge wird erklärt, was Stress ist und wie er unser Gehirn und unseren Körper dazu bringt, auf bestimmte Weise zu reagieren. Du erfährst auch, wie Stress die Funktion unseres Immunsystems kurzfristig verbessert und uns damit weniger anfällig für Infektionen macht. Außerdem lernst du einige Atemtechniken wie das physiologische Seufzen und die Superoxygenation kennen, mit denen du deinen Stress in Echtzeit kontrollieren kannst - und zwar so, dass du dich schnell beruhigen kannst, wenn Stress aufkommt, oder dich mit Energie versorgen kannst, wenn du erschöpft bist.

Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com

Comments

In Channel

#138: "Schlaf dich gesund - Die Geheimnisse erholsamen Schlafs"

2023-04-2322:50

#137: Flow statt Frust: Wie du auch bei lästigen Aufgaben produktiv bleibst

2023-04-0917:37

#136: Flow finden: Wie du den Alltag in Einklang bringst

2023-03-2617:53

#135: Glück, Beziehungen und Flow: Wie du deine Glücksmomente steigern kannst

2023-03-1216:47

#134: Glück ist kein Zufall: Finde heraus, was dich glücklich macht!

2023-02-2619:40

#133: Warum träumen wir nachts, und was hat das mit der Erdrotation zu tun?

2022-11-1317:28

#132: Effektive Maßnahmen zur Steigerung der Gehirnplastizität - Wie du dein Gehirn in Topform bringst

2022-10-3019:04

#131: Verändere dein Gehirn – wie funktioniert Neuroplastizität

2022-10-1621:54

#130: Wie trifft unser Gehirn Entscheidungen

2022-10-0218:13

#129: Stressmanagement in Echtzeit und die beste Strategie gegen chronischen Stress

2022-09-1819:22

#128: Die Vorteile von Stress: Wie du in einer chaotischen Welt gesund bleibst

2022-09-0421:24

#127: Die Macht der Erwartung: Selbsterfüllende Prophezeiung

2022-08-2117:15

#126: Unsere Denkweise und ihr Einfluss auf unser Leben

2022-08-0716:19

#125: Warum wir uns nach bestimmten Lebensmitteln sehnen

2022-07-2418:10

#124: Nährstoffe für ein gesundes und leistungsstarkes Gehirn

2022-07-1014:41

#123: Verbessere deine Gehirnleistung und deine Stimmung

2022-06-2615:15

#122: Emotionale Intelligenz für Beziehungen

2022-06-1221:32

#121: Sozialkompetenzen, die jeder kennen sollte: Selbstregulierung und Beziehungsmanagement

2022-05-2918:34

#120: Die Kraft der Empathie: Wie man sich mit anderen verbindet.

2022-05-1519:34

#119: Fehler beim Lernen sind erwünscht - sie erhöhen die Neuroplastizität

2022-05-0115:08

00:00

#128: Die Vorteile von Stress: Wie du in einer chaotischen Welt gesund bleibst

#box-pro-ellipsis-175967589358198{-webkit-line-clamp:2;}#128: Die Vorteile von Stress: Wie du in einer chaotischen Welt gesund bleibst

#128: Die Vorteile von Stress: Wie du in einer chaotischen Welt gesund bleibst

Ivana Barankova

#128: Die Vorteile von Stress: Wie du in einer chaotischen Welt gesund bleibst