In dieser Folge:

Heiko Westermann – Nationalspieler, Kapitän auf Schalke und beim HSV, Stationen in Fürth, Bielefeld, Amsterdam und Sevilla – und heute Co-Trainer des FC Barcelona. Mit Heiko tauchen wir ein in die Praxis von High-Performing-Teams: Warum der Mensch im Mittelpunkt stehen muss, wie eine starke Achse aus Jung und Erfahren entsteht – und weshalb Energie, Kommunikation und ein funktionierender Staff oft mehr entscheiden als die nächste große „Namen-Elf“.

Wir sprechen über Fleiß als Talent, über Durchbeißen, Aufstehen – wieder und wieder. Heiko nimmt uns mit in die Schalke-Jahre als Kapitän, die rauen HSV-Zeiten mit elf Trainern in fünf Jahren, seine Rolle bei Ajax an der Seite aufstrebender Talente – und was ihn die Stationen in Spanien und Holland über Balance, Gelassenheit und Führung gelehrt haben.

Dazu gibt’s sehr konkrete Tools aus seinem Alltag auf Top-Niveau: Schlaf als Gamechanger, Power-Naps, Atmung & Meditation, Recovery-Routinen (inkl. warum man nach 90° Sauna nicht direkt ins Eisbad springen sollte), digitale Selbstkontrolle statt Tracker-Abhängigkeit – und der ehrliche Blick darauf, wie man unter Dauerzug trotzdem klar bleibt. 

Viel Spaß mit einer Folge!

Chapter Markers:

00:00 Intro
08:50 Fleiß vs. Talent im Fußball
14:59 Die Rolle des Trainers und Teamführung
39:01 Der Wechsel nach Sevilla
54:59 Stressbewältigung und die Bedeutung von Schlaf
01:00:43 Der Druck im Leistungssport
01:09:44 Energietankstellen im Alltag
01:13:36 Der Weg zum DFB: Praktika und Erfahrungen
01:20:04 Die zweite Karriere von Sportlern
01:23:52 Ratschläge für junge Menschen
01:28:05 Outro

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