I det här avsnittet pratar Frida Trönnberg, traumaterapeut och yogaterapeut, om varför så många kvinnor lever med smärta i underlivet, och varför vägen till läkning inte går via press och prestation, utan genom trygghet.

Du får höra:

• Varför knipövningar kan förvärra smärta


• Vad en spänd bäckenbotten är – och hur det känns


• Hur nervsystemet påverkar vår förmåga att slappna av


• Om Fridas metod YAB och de fyra pelarna: trygghet, hjärnträning, gränssättning och flöde


• Vad som faktiskt hjälper – på riktigt

Oavsett om du lever med vulvodyni, vestibulit, vaginism eller bara en känsla av spändhet, kyla eller smärta i underlivet: du är inte ensam. Och det finns en väg ut.

Börja redan idag:

Första hjälpen vid ont i underlivet (gratis minikurs)

YAB – Fridas program för djup läkning av underlivssmärta

Följ Frida här för mer stöd och inspiration:

Instagram: @heltunderliv

YouTube: Helt Underliv på YouTube

Webbplats: heltunderliv.se

Lyssna också på Frida & Filippas podd:

Vi har knipit klart – finns där poddar finns, t.ex. på Spotify