Du stehst im Krieger, kämpfst mit deinem Gleichgewicht – und bist sicher, dass alle im Raum deine wackelige Haltung sehen?

Gute Nachrichten: Wahrscheinlich merkt es niemand.

In dieser Folge geht es um den Spotlight-Effekt, einen spannenden psychologischen Mechanismus, der uns glauben lässt, wir stünden ständig im Fokus anderer. Doch Studien zeigen: Die meisten Menschen nehmen uns viel weniger wahr, als wir denken. Und das ist befreiend!

Ich erzähle dir von einer bekannten Untersuchung von Thomas Gilovich und seinem Team, bei der Studierende peinliche T-Shirts tragen mussten – und am Ende kaum jemand bemerkte, was darauf stand.

Was das mit deiner Yogapraxis, deinem Alltag und deinem inneren Perfektionismus zu tun hat? Sehr viel.
Denn wenn wir aufhören, uns so wichtig zu nehmen, entsteht etwas Wertvolles: Leichtigkeit, Humor und echte Verbindung.

In dieser Episode hörst du:

🧘‍♀️ Wie du mit Yoga-Asanas spielerisch und leicht in Bewegung kommst – ohne Leistungsdruck

🌿 Welche ätherischen Öle Humor, Leichtigkeit und Selbstironie unterstützen

💌 Warum es sich lohnt, auch mal unperfekt zu sein

💭 Und welche Fragen du dir stellen kannst, um dir selbst milder zu begegnen

Ich teile außerdem ein persönliches Fazit: Warum ich inzwischen lieber Kleidung trage, die mich zum Lächeln bringt – anstatt mich zu fragen, ob alles „passt“. Spoiler: Es sieht sowieso kaum jemand.

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder:
Das Leben ist zu kurz für zu enge Hosen, starre Asanas und übertriebene Selbstkritik.