#139 Cohérence cardiaque 5 min
Description
Prends 5 minutes pour te recentrer.
Dans cet épisode, je te guide pas à pas dans une séance de cohérence cardiaque, simplement au rythme de mon souffle, pour t’aider à retrouver ton calme, libérer les tensions et rééquilibrer ton système nerveux. 🌬️
C’est un espace pour ralentir, respirer et revenir dans le présent — que tu sois stressée, fatiguée ou que tu es juste besoin d’un moment pour toi.
🌙 Cet épisode est pour toi si :
Tu ressens du stress, de l’anxiété ou une charge mentale importante
Tu as du mal à te poser ou à apaiser ton mental
Tu veux intégrer un rituel simple et rapide de reconnexion à toi
Tu veux ressentir les effets immédiats de la respiration consciente
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